Les prestations

En séances individuelles

Pour un accompagnement personnalisé et individuel, ce format est idéal. Les séances peuvent être réalisées au sein de l'entreprise. Dans ce cas, un bureau ou une petite salle de réunion conviennent parfaitement. Elles peuvent aussi se faire à mon cabinet ou en visio* !

Une fois l'objectif d'accompagnement individuel fixé, le nombre de séances peut être établi.

Exemple : accompagnement d'un manageur dans la prise de parole en public pour animer des formations ou réunions

Des séances plus ponctuelles peuvent également être proposées. Dans ce cas, le thème correspondra au besoin du moment, sans suivi particulier d'une séance à l'autre.

Exemple : mise à disposition de séances tous les jeudis matin, un collaborateur se présente et la séance est animée en fonction de son besoin immédiat : "prendre du recul"

Le temps alloué peut être adapté aux contraintes de l'entreprise et/ou du collaborateur : 30min à 1h15.

En séances collectives

La Sophrologie se pratique également en groupe (maximum 10 personnes), dans une salle de réunion / de pause / cafétéria, de préférence au calme. Une chaise par participant sera requise. Pensez aussi à la visio*.

Il peut s'agir d'un groupe "fermé". Dans ce cas, l'objectif est commun et ce seront toujours les mêmes participants de séances en séances.

Exemple : accompagnement d'un groupe de manageurs pour gérer le stress au quotidien

Il peut s'agir également d'un groupe "ouvert" où des séances à thème sont proposées. Les collaborateurs intéressés par la thème se présentent. Ce ne seront pas toujours les mêmes participants.

Exemple : organisation d'une séance de groupe tous les vendredis midi, une séance peut avoir pour thème : "la concentration"

Le temps alloué peut être adapté aux contraintes de l'entreprise. Prévoir idéalement 45min (30min minimum) à 1h15.

*Séances en visio : la Sophrologie s'appuie sur la voix du thérapeute, à ce titre, la visio est tout à fait compatible. De plus, à l'heure du télétravail, les collaborateurs peuvent rejoindre la séance (individuelle ou collective) sans perdre de temps en déplacement, où qu'ils soient.

Le format Atelier

Le format Atelier d'1h à 3h peut être idéal pour :

• faire découvrir la pratique (en amont par exemple de séances de groupes)

• renforcer la cohésion d'équipe, partager les valeurs humaines au cours d'un Team Building, CODIR, séminaire, ...

Localités d'intervention : Rennes - Vitré - Fougères - Laval + sur demande

Les freins sur les séances collectives

• la gêne de s'exprimer entre collègues : en Sophrologie, les 2/3 de la séances sont consacrés à la pratique d'exercices (respiration contrôlée, détente musculaire et techniques de visualisation). L'autre 1/3 représente le temps d'échange : ici, libre à chacun de s'exprimer ou non. Il s'agit surtout de s'interroger individuellement sur ses ressentis et prises de conscience de ses capacités.

• la gêne de faire les exercices entre collègues : la quasi totalité des exercices se pratiquent les yeux fermés (ou légèrement entrouverts : on regarde ses pieds). Ainsi, chacun se met dans sa bulle et peut se concentrer sur ses ressentis sans sentir le regard des autres.

Pourquoi de la Sophrologie en entreprise ?

• pour développer les compétences (softskills)

• pour manager la performance

• pour accompagner la qualité de vie au travail (QVT)

• pour prévenir les risques psychosociaux (RPS)

Exemple de thématiques :

• gérer le stress

• développer la concentration

• stimuler la créativité

• retrouver confiance en soi

• prendre du recul

• soulager l'anxiété

• s'affirmer

• gérer ses émotions

• augmenter l'énergie au quotidien

• soulager les tensions corporelles

• gérer son temps

• prendre la parole en public

• ...

La Sophrologie n'est pas le monde des bisounours, c'est s'efforcer de voir le positif et de progresser.

A qui s'adresse la Sophrologie en entreprise ?

A TOUT collaborateur / manageur / dirigeant et particulièrement :

• aux collaborateurs dont les missions induisent une cadence soutenue, un contact permanent avec les clients, parfois en situation dites "difficiles", subissant un stress

• aux dirigeants et manageurs soumis au stress et situations difficiles

Les bienfaits de la Sophrologie en entreprise

Bienfaits individuels :

• amélioration de la confiance en soi

• meilleure concentration

• développement de la créativité

• dépassement de soi

• prise de recul pour de meilleures décisions

• gestion du temps et des priorités

• prise de parole facilité

• diminution des tensions

• ...

Bienfaits collectifs :

• cohésion et travail en équipe

• augmentation de l'implication

• fidélisation

• partage des valeurs humaines et valeurs de l'entreprise

• adaptation au changement

• renforcement de l'image de marque de l'entreprise

• ...

"La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie" - Sénèque