Sophrologie

Définition

La Sophrologie est une méthode thérapeutique qui allie le corps et l'esprit pour chercher l'équilibre entre notre corps, notre mental, nos émotions.

Le neuro psychiatre A. CAYCENDO a créé la Sophrologie au début des années 60 en s'inspirant de plusieurs méthodes (psychanalyse, neurologie, hypnose, autosuggestion, ...) et en tenant compte de pratiques orientales (yoga, méthodes zen, bouddhisme tibétain...).

man sitting on sofa
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Une séance

Chaque séance se déroule dans le calme et la bienveillance, afin d'accueillir ce qui est, sans jugement. Installé.e confortablement, vous êtes guidé.e par ma voix.

La première séance dure environ 1h30. Elle permet d'identifier vos besoins et de définir un objectif d'accompagnement. Sur cette base, je prépare pour vous un programme personnalisé et adapté.

Ensuite, chaque séance de 45 min à 1h comporte un temps d'échange de bilan interséance, un temps de pratique d'exercices, puis un temps d'échanges vous permettant d'exprimer vos ressentis et de préparer votre entrainement.

La pratique, l'entrainement

Les exercices de Sophrologie sont basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et des techniques de visualisation.

La répétition des exercices - l'entrainement - vous permet de consolider les bienfaits, de développer une meilleure connaissance de vous même, d'être à l'écoute de vos ressentis et de prendre conscience de vos capacités naturelles.

Mieux vous connaitre permet de vivre un quotidien plus apaisé.

Votre corps est votre allié, il est important d'en prendre soin.

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Téléséance - Téléconsultation

En savoir plus

La Sophrologie pour soulager de nombreux maux
de la vie personnelle ou professionnelle
pour la vie quotidienne
  • réguler son stress

  • retrouver confiance en soi

  • gérer sa timidité

  • soulager les angoisses, l'anxiété

  • s'affirmer

  • gérer ses émotions

  • améliorer le sommeil

  • augmenter l'énergie au quotidien

  • développer sa concentration

  • stimuler sa créativité

  • ....

pour accompagner un traitement médical
  • gérer les douleurs (fibromyalgie, endométriose, arthrose, ...)

  • accompagner les longues maladies (cancer, Parkinson, ...)

  • participer au rétablissement dans le cas de dépression, burn out, rééducation, ...

  • accompagner la gestion des acouphènes

  • participer au contrôle de pulsions (alcool, médicaments, jeu, ...) et phobies (agoraphobie, transports, piqure, ...)

  • ...

!! La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical mais vient en complément d'un parcours de soin établi.

et aussi pour préparer un événement important
  • un accouchement

  • un examen scolaire

  • une audition (musique, théâtre, ...)

  • le permis de conduire

  • une compétition sportive

  • ...

person overlooking on tall trees during daytime
person overlooking on tall trees during daytime

en séance individuelle

ou en groupe

C'est vous qui en parlez le mieux...

”Muriel est une personne professionnelle. Ses conseils m’ont permis de me sentir mieux rapidement! Merci à elle! 🤗”

- Christelle H -

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”Des exercices simples qui font du bien. Muriel est à l'écoute, je recommande !”

- Charlotte L -

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”Une approche accessible, des exercices simples et une vraie écoute bienveillante. Je recommande fortement !”

- Camille H -

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”Un grand merci pour votre aide et votre professionnalisme qui m'ont vraiment aidée à retrouver ma joie de vivre et retrouver ma concentration et à maîtriser mes angoisses.

Je vous la conseille vivement. Et encore merci.”

- Blandine A - [100% visio]

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”Muriel, par son écoute et son professionnalisme, a su redonner confiance à notre fille. Elle lui a donné les clés pour gérer ses émotions en fonction des situations rencontrées. Très bel accompagnement sur la voie du lâcher prise.

Une expérience ultra réussie. Un grand merci à Muriel.”

- Maman de SB -

”Merci Muriel pour ton aide et ton professionnalisme. Tu m'as permis de me reconstruire pendant une période un peu compliquée. J'ai, grâce à ton accompagnement, retrouvé un apaisement et une harmonie entre mon corps et mon esprit. Un grand merci pour le travail accompli.”

- Aurélie H - [100% visio]

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”J'ai particulièrement apprécié votre bienveillance, votre calme, votre douceur. Les séances étaient comme une parenthèse pour moi dans un quotidien bien rythmé !

Tous les exercices me permettront d'avoir comme une boîte à outils pour apaiser les tensions, le stress.”

- SL -

”Merci Muriel pour tout ce que vous m'avez apporté. Je suis venu vers vous dans un état psychique et physique au plus bas et grâce à votre savoir faire, à votre écoute, votre compréhension, vos paroles.

Vos séances de sophrologie m’ont permis de me retrouver, de comprendre le pourquoi de mon mal être, d'aborder les choses d'une autre manière, de communiquer avec les autres, d'être ouvert.

A toutes les personnes rencontrant des soucis divers, n'hésitez pas à prendre contact et profiter du professionnalisme de Muriel.

Je recommande Muriel au plus haut point.

Merci encore pour tout.”

- Yann -

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

”Un grand merci Muriel pour toute l'aide que vous m'avez apportée.

Venir à vos séances était pour moi, un moment de détente et de plénitude. Grace à vos exercices que vous m'avez enseignés, cela me permet d'être plus serein dans certaines situations de la vie de tous les jours et je vous en remercie encore.”

- Olivier -

Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

J'ai beaucoup apprécié les séances de sophrologie pour être plus sereine, m'apaiser et vaincre mon anxiété. Les séances m'ont fait du bien et je continue à pratiquer tous les jours.

J'ai retrouvé un meilleur sommeil.

Vous avez toujours été à l'écoute, bienveillante et patiente. Un grand merci aussi pour tous les petits "plus" que vous partagez

- AN -

Une bonne méthode pour se recentrer sur soi, s’apaiser et développer ses émotions. Un bon partage, de bons conseils.

Je conseille. Merci!”

- LG -

”Mes crises d'angoisse ont disparu, mes cauchemars aussi.

Je me sens plus en forme au quotidien. Merci ”

- CC -