Sophrologie
Définition
La Sophrologie est une méthode thérapeutique qui allie le corps et l'esprit pour chercher l'équilibre entre notre corps, notre mental, nos émotions.
Le neuro psychiatre A. CAYCENDO a créé la Sophrologie au début des années 60 en s'inspirant de plusieurs méthodes (psychanalyse, neurologie, hypnose, autosuggestion, ...) et en tenant compte de pratiques orientales (yoga, méthodes zen, bouddhisme tibétain...).
Une séance
Chaque séance se déroule dans le calme et la bienveillance, afin d'accueillir ce qui est, sans jugement. Installé.e confortablement, vous êtes guidé.e par ma voix.
La première séance dure environ 1h30. Elle permet d'identifier vos besoins et de définir un objectif d'accompagnement. Sur cette base, je prépare pour vous un programme personnalisé et adapté.
Ensuite, chaque séance de 45 min à 1h comporte un temps d'échange de bilan interséance, un temps de pratique d'exercices, puis un temps d'échanges vous permettant d'exprimer vos ressentis et de préparer votre entrainement.
La pratique, l'entrainement
Les exercices de Sophrologie sont basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et des techniques de visualisation.
La répétition des exercices - l'entrainement - vous permet de consolider les bienfaits, de développer une meilleure connaissance de vous même, d'être à l'écoute de vos ressentis et de prendre conscience de vos capacités naturelles.
Mieux vous connaitre permet de vivre un quotidien plus apaisé.
Votre corps est votre allié, il est important d'en prendre soin.
Téléséance - Téléconsultation
La Sophrologie pour soulager de nombreux maux
de la vie personnelle ou professionnelle
pour la vie quotidienne
réguler son stress
retrouver confiance en soi
gérer sa timidité
soulager les angoisses, l'anxiété
s'affirmer
gérer ses émotions
améliorer le sommeil
augmenter l'énergie au quotidien
développer sa concentration
stimuler sa créativité
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pour accompagner un traitement médical
gérer les douleurs (fibromyalgie, endométriose, arthrose, ...)
accompagner les longues maladies (cancer, Parkinson, ...)
participer au rétablissement dans le cas de dépression, burn out, rééducation, ...
accompagner la gestion des acouphènes
participer au contrôle de pulsions (alcool, médicaments, jeu, ...) et phobies (agoraphobie, transports, piqure, ...)
...
!! La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical mais vient en complément d'un parcours de soin établi.
et aussi pour préparer un événement important
un accouchement
un examen scolaire
une audition (musique, théâtre, ...)
le permis de conduire
une compétition sportive
...
en séance individuelle
ou en groupe
C'est vous qui en parlez le mieux...
”Muriel est une personne professionnelle. Ses conseils m’ont permis de me sentir mieux rapidement! Merci à elle! 🤗”
- Christelle H -
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
”Des exercices simples qui font du bien. Muriel est à l'écoute, je recommande !”
- Charlotte L -
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
”Une approche accessible, des exercices simples et une vraie écoute bienveillante. Je recommande fortement !”
- Camille H -
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
”Un grand merci pour votre aide et votre professionnalisme qui m'ont vraiment aidée à retrouver ma joie de vivre et retrouver ma concentration et à maîtriser mes angoisses.
Je vous la conseille vivement. Et encore merci.”
- Blandine A - [100% visio]
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
”Muriel, par son écoute et son professionnalisme, a su redonner confiance à notre fille. Elle lui a donné les clés pour gérer ses émotions en fonction des situations rencontrées. Très bel accompagnement sur la voie du lâcher prise.
Une expérience ultra réussie. Un grand merci à Muriel.”
- Maman de SB -
”Merci Muriel pour ton aide et ton professionnalisme. Tu m'as permis de me reconstruire pendant une période un peu compliquée. J'ai, grâce à ton accompagnement, retrouvé un apaisement et une harmonie entre mon corps et mon esprit. Un grand merci pour le travail accompli.”
- Aurélie H - [100% visio]
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
”J'ai particulièrement apprécié votre bienveillance, votre calme, votre douceur. Les séances étaient comme une parenthèse pour moi dans un quotidien bien rythmé !
Tous les exercices me permettront d'avoir comme une boîte à outils pour apaiser les tensions, le stress.”
- SL -
”Mes crises d'angoisse ont disparu, mes cauchemars aussi.
Je me sens plus en forme au quotidien. Merci ”
- CC -
